Мини-курс Хорошее начало – половина победы. День 2. Разбираемся с самым сложным))

Поделись

Привет, подруги!

Приветствую вас во втором дне нашего мини-курса.

Прослушайте задание сегодняшнего дня

[ca_audio url_mp3=”http://shkid.org/wp-content/uploads/2012/05/Zadanie-dnya-2.mp3″ url_ogg=”” download=”true” align=”none”]

Надеюсь, всем удалось прослушать задание на день.

Хочется верить, что оно будет в меру легким и в меру трудным.

Отчет по Дню 2 пишем в комментариях к этой записи

В Отчете прошу отразить:

1. Как проходила медитация безмолвия

2. Упражнение с зеркалом

3. Важности с расшифровкой – 10-12 пунктов

4. Практическое задание “Мужчины вокруг меня”

Успехов в выполнении!

Дружески,

Марина Пиантанида

Школа Интернет Знакомства

Серьезные знакомства в Интернете

Приемы, правила, премудрости

78 комментариев to “Мини-курс Хорошее начало – половина победы. День 2. Разбираемся с самым сложным))

  • Здравствуйте, Рина! Пишу отчет не сразу, т.к. не сразу поняла где прослушать аудиозадания полностью.
    1. Медитация безмолвия доставляет теперь одно удовольствие. А кроме того, позволяет избавляться от хандры и дурных мыслей. Получилось так, что Ваша манера изложения мне ближе и понятнее, мне помогает осознавать то, что я раньше знала, но не более того.
    2.Упражнение с зеркалом. Не думала, что мне будет страшно, похоже теперь надолго, до тех пор, пока не смогу услышать и успокоить себя. Глаза прямо “кричат” как там внутри все плохо. Все мои попытки унять не понятно откуда взявшуюся душевную боль, только усугубляют все. На вопросы “Что случилось? Что я смогу сделать? этот “крик” заглушает. Господи! что со мной происходит! Но я должна справиться.
    3. Важности. Я бы еще это назвала жизненные цели. Хотя, если разобраться, какие тут могут быть цели, когда уже 60. И, в то же время, почему бы и нет? Я ведь решила дожить как минимум до 90 – так что треть жизни впереди! Итак, к делу:
    1)Я и мой мужчина. Уважение, взаимопонимание,знаки внимания, забота, ласки, опора в жизни, защита, материальная обеспеченность.
    2) Дети, внуки. Безусловная любовь ко всему, благодаря им; как можно чаще общаться, взаимопомощь.
    3) Родственники и друзья. Общение, связь с родом и опять взаимопомощь.
    4) Дом, быт. Комфортное состояние, обитель тепла, уюта, умиротворения, защита от внешнего мира.
    5)Путешествия, отдых. Новые впечатления, смена обстановки, переключатель настроения.
    6) Свобода выбора. Самодостаточность, свобода от навязываемых мнений, ответственность за свою жизнь и поступки, умение рассчитывать только на себя.
    7) Самосовершенствование. Быть сильнее, устойчивее в жизни, познавать себя и окружающий мир, узнавать о себе больше.
    8) Материальное благополучие. Жизненный процесс должен проходить без мыслей об отсутствии денег, без мучающих забот о поддержании нормального образа жизни.
    9) Освоить новую творческую работу, которая будет приносить не только удовольствие, но и средства для жизни.
    10) Помощь людям. Мой опыт, мой взгляд на мир могут помочь окружающим меня людям. Я помогу кому-то и уже вскоре кто-то поможет мне. Но помощь оказать, когда в ней нуждаются, просят и принимают.
    4. Мужчины вокруг меня. Такое упражнение я давно практикую, стала замечать, что входит в привычку. Вижу мужчин, как правило своего возраста, чуть постарше или чуть помоложе, а также возраста моего сына 20-25лет. Какие мужчины смотрят на меня? Вот это как раз и есть моя проблема. Я даже иногда своим знакомым женщинам предлагала: хотите узнать насколько похотлив ваш муж – на мне и попробуем. Почему-то мужики во мне видят, как правило, объект для сексуальных утех (даже сейчас, когда мне 60), а ведь в момент разговора с ними мысль о чем-то подобном у меня даже не промелькнет. Это обстоятельство меня сковывает при общении с мужчинами.

    • Оля, делайте задания в своем темпе, главное делайте! У вас хорошие развернутые отчеты. Это в тысячу раз важнее, чем спешка!
      У вас очень интересные наблюдения, пока мы их собираем!))

  • Спасибо, Рина! А ведь точно… как-то привыкла без него,сделаю!

  • 1. медитация. Сегодня получше. за 10 минут у меня получилось несколько раз нырнуть в “я есмь”. просто безмолвие тоже получалось получше. Ох уж этот самоконтроль!
    2.Зеркало- ничего. Смотреть получалось или в правый или в левый глаз, в третий- ничего не ощущала не видела ни себя, ни внутри себя.
    3. Приоритеты. Долго думала переставляла,но и сейчас не уверена. что для меня более важно или о чем думаю и забочусь более часто? пишу по важности.
    1-дети( их благополучие во всём-здоровье, успешность, семья)
    2-душевное равновесие(когда добрые отношения в семье, на работе, с друзьями и т.д.)
    3-здоровье(нет тяжелых болезней и ничего не болит)
    4- родственники(мама, брат с семьёй.их здоровье, благополучие)
    5-работа( удовлетворение как профессионала, заработок, коллектив)
    6-моя внешность( опрятность,стиль)
    7-порядок в доме(чисто, всегда приготовлено, есть всё необходимое)
    8-отдых(баня, кино, друзья, полежать)
    9-саморазвитие(фитнес,энергетика,школы)
    10- интересные люди и новые ощущения( люблю знакомиться с людьми, слушать их истории. увлечения, сама делать то, что ещё не делала-кататься на лошадях, сплавляться по горной речке, петь караоке и т.п)Это то, что пришло на ум сегодня. Возможно через пару месяцев написала бы другое
    4. Мужчины. Сегодня Рождество, повсюду-80% женщин!!! маршрутка, церковь,магазин продуктов,такси- вот весь маршрут. Мужчины не смотрели СОВСЕМ! НИ ОДИН!(Раньше так же, уже задумывалась об этом).Попадались разные-от детей до моего возраста.В среднем лет 30-40.Никто не замечал, что смотрю. Зато водитель машрутки ждал нас с подругой минут 5, пока мы перейдем дорогу,а водитель такси (30 лет) вышел и открыл мне дверь! Чего раньше за ними не замечалось. В зеркало не видно было его глаз, смотрела в окно.

    • В списке приоритетов – где мужчина? Его нет в списке, его нет в жизни.
      У вас очень много разных дел, долгов и обязанностей, на него нет времени в сутках и энергии.
      Список пересмотреть!))

  • 1. Медитация не удалась. Выключила свет, сидела в темноте. Мысли лезли в голову, в итоге получилось спокойное обдумывание насущных проблем.
    2. Зеркало. Лицо не понравилось, особенно щёки. Много недостатков, которые не хотелось бы разглядывать. Но зная, что себя надо любить и прощать, отнеслась к себе доброжелательно. И надо, наверное, работать над лицом…
    3. Всегда считала, что главное в жизни – любовь и здоровье. Но первое, что мне пришло в голову перед выполнением этого задания, были “деньги”. Именно это слово, и даже не “финансовое благополучие”. Мне стыдно, но это так.
    1) Финансовое благополучие (всегда есть деньги на путешествия, еду, одежду).
    2) Здоровье (когда ничего не болит).
    3) Красивая одежда и много.
    4) Нравиться людям (чтобы они радовались моему приходу, например; им было интересно меня слушать).
    5) Нравиться мужчинам.
    6) Наличие свободного времени вообще и на работе в частности (чтобы не было перегрузок, после которых на выходных голова болит).
    7) Спокойствие (чистая совесть, отсутствие “долгов”-обязаловок, двусмысленных ситуаций).
    8) Свобода (просто как ощущение).
    9) Чтобы родители прожили как можно дольше.
    10) Чтобы сын хорошо учился и женился по любви.
    Всё понимаю, но вот так.
    4. Мужчины вокруг в основном 28-32 лет (мне 44). Не смотрят. Почти. Мальчик-гастарбайтер, в метро мужчина-лысарик кавказской внешности, лет 40, в малиновой футболке, крайне интересный, отрывался от планшета несколько раз на меня, ответила ледяным душем. Эх, если бы он… И вот ещё – вечером стоим с какой-то девушкой на 1-м этаже, ждём лифта. Открываются двери – стоят два парня, случайно приехали вниз (у нашего лифта бывает такой глюк). Пауза, замешательство. “Вы с нами?” – все заулыбались, пошли шутки про ад, который внизу и т. д. Что-то в этом было милое… Я подумала, что раньше бы отнеслась (внешне) к этому строже. А теперь как-то хочется быть другой…

    • Медитация не дается сразу и легко. Даже если получилось “спокойное обдумывание” сегодня, это уже хорошо. Мы постепенно отпускаем мысли. Надо просто делать, и каждый раз будет лучше получаться. У меня тоже не всегда получается))
      Стыдиться не надо, как есть, как и есть, просто констатация. Себе в лицо взглянуть полезно, чего от себя прятаться?Про приведению лица в порядок – забейте в поисковие фейсбилдинг – посмотрите, что можно сделать без пластических операций.
      Смотрим на мужчин, продолжаем, выискиваем мужчин своей возрастной группы. Это тоже работа. Но он не появится в жизни, пока мы его в упор не видим))
      Успехов!

  • Отчет по заданию.

    1. Медитация безмолвия – До 15 – 20 минут продолжить не получилось. Как и вчера, какие-то считанные мгновения впадала в забытье. Никак не получилось успокоиться и усядется на стуле спокойно. Ко сну клонило, как только закрывала глаза и пыталась настроиться.

    2. Работа с зеркалом. – Чувства разные приходили. Поначалу была критика. Потом недоумение. Словно не знаю толком человека, который смотрит в зеркало. Я не знала ту, которая была по ту сторону. Вроде лицо знакомое, но.… Пошли вопросы. Кто ты? Что ты хочешь? Что тебе надо? Почему ты меня не любишь? Слезы тоже пошли. Чувствовала сильную усталость. Потом захотелось просто уснуть.

    3. Практическое задание. – Вроде определиться было не сложно. А вот проранжировать их по степени приоритетности было сложнее. Вот что получилось.

    То, что важно и ценно
    Что для меня значат

    1)
    Бог Мама Я и будущий мужчина, ребенок
    Душа, жизнь, друг, опора, поддержка. Энергия. Покой. Умиротворение Радость, смысл жизни, человек ради которого живу. Продолжение жизни

    2)
    Здоровье
    Способность видеть, слышать, чувствовать, ощущать, передвигаться без чьей-либо помощи. Отсутствие зависимости от лекарств.

    3)
    Дом
    Безопасность. Уют. Мое пространство. Здесь я хочу видеть только любимых, дорогих и близких мне людей.

    4)
    Работа
    Средство для удовлетворения жизненных потребностей, интересов, любимое занятие

    5)
    Книги, информация, ТВ, музыка
    Средство для самопознания и удовлетворения интереса, любознательности. Пища для фантазий.

    6)
    Коммуникация
    Средство общения, встречи с новыми людьми, обмена мнениями, опытом, чувствами, эмоциями.

    7)
    Родственники
    Люди, с которыми хочется быть в радости и в горе. Которые дороги

    8)
    Друзья
    Единомышленники. На них можно положиться. С ними можно выйти погулять, поговорить по душам. Весело провести время.

    9)
    Одежда, обувь и т.д.
    То, что доставляет удовольствие, позволяет хорошо выглядеть

    10)
    Природа
    Место, где приятно отдохнуть, быть наедине с собой и дорогими людьми. То, где я чувствую себя легко и свободно.

    11)
    Путешествие
    Возможность видеть новые места, узнавать новое.

    12)
    Праздники. Развлечения. (Аттракционы. Качели)
    Эмоции. Возможность почувствовать себя ребенком.

    4. Работа вне дома – Мужчины вокруг разные. Совсем разные – по возрасту, внешности, социальному положению и т.д. Я хочу видеть вокруг себя и стараюсь обращать внимание на мужчин моего возраста, чуть моложе и старше меня, которые ходят одни, без обручального кольца на безымянном пальце (хотя многие женатые могут и не носить), опрятно одеты. Мужчины внимание обращают. Иногда даже те, кто за рулем. Внимание тоже обращают разные мужчины. Иногда внимание превращается в полное разглядывание. Обычно со стороны наиболее наглых, в которых гормоны бурлят J. Смотрят солидные мужчины, молодые парнишки, мужчины среднего возраста, пожилые.

  • 1. Медитация по-прежнему не получается. Мешают звуки, запахи, затекает и болит тело. Видимо, не умею расслабляться.

    2. Зеркало: Подошла, помнила, что не надо ничего поправлять на себе, и первое, что сделала – поправила одежду, прическу, размазавшийся глаз. На автомате. Нда. Успокоилась. Стала смотреть. Увидела очень уставшую женщину. Стало грустно.Отошла от зеркала.

    3. Что для меня важно. Обратила внимание, что для меня важно не иметь, а быть. Быть: счастливой, здоровой, красивой, реализовавшейся, умной, спокойной, довольной, энергичной. На этом список застопорился. Остальное я считаю следствием вышеперечисленного.

    4. Какие мужчины вокруг меня: был день, поэтому на улице было много молодежи – они рассматривали и меня, и все вокруг, было много мужчин в спецовках (работающих) – эти не смотрели ни на кого, были озабочены своими делами, и много южных мужчин. В обычной жизни я на них не смотрю, это не мой контингент, а тут, по заданию, присмотрелась. Оказывается, их так много вокруг, я и не замечала. Взгляд у них ищущий, стараются быть любезными, пропускают вперед, уступают место. Не пристают, но замечают, один на автомате тихо сказал мне “красавица” и пошел дальше. Много мужчин за рулем. Разлядывали меня, пока стояли на светофоре. Я была в стуящемся платье с красивым декольте (не вызывающим). Заметила, что платье “работает” всегда. Мужчины, которые смотрели на меня из машин: или около 50-ти лет, консервативная одежда, властный взгляд, или пижон, вызывающий цвет машины, громкая музыка, яркая одежда. Интересная солянка.

    • Юля, медитация получится со временем. Тут важно постоянство и спокойствие
      С зеркалом – зачет.
      Важности нормальные, здоровые
      А с мужчинами на улице прямо порадовала.
      Надо планку поднимать, смотреть на более достойных!
      У тебя получится!
      успехов

  • 1.С медитацией так и не складывается. Вроде бы только расслаблюсь, но тут же ловлю себя на том, что в голове полно каких-то мыслей((((
    2.В зеркало смотрела, но смотреть сразу в два глаза не получилось. В конце-концов взгляд остановился где-то в районе третьего глаза. Если честно, то никаких эмоций и ощущений не испытывала, но, в какой-то момент, показалось, что зеркало засасывает меня в себя(((
    3.1.Пожалуй, самое главное для меня семья, состоящая из меня, моего любимого мужчины и сыночка.
    3.2.Мой сын, наши взаимоотношения, его здоровье, учеба
    3.3.Мой мужчина, который будет любить меня, заботиться обо мне и принимать меня такой, какая я есть.
    3.4.Здоровье, мое и членов моей семьи.
    3.5.Работа, которая приносит удовлетворение и материальный достаток.
    3.6.Мои интересы и пока нереализованные желания и мечты.
    3.7.Мои друзья и взаимоотношения с ними.
    3.8. Путешествия. Люблю я это дело, узнавать новые места, получать новые эмоции, а потом, уже дома, вспоминать и удивляться, неужели это я была в таких красивых местах!!!
    3.9. Мой внутренний мир (познание мира)
    3.10. Внешнее содержание))). Хочется быть красавицей, но лень что-то делать. Быстро загораюсь, но и быстро остываю.
    4.К сожалению, некоторое время назад, отметила, что мужчины теперь смотрят на меня гораздо реже, чем во время замужества. Видимо что-то изменилось в моем взгляде… хотя, на работе клиенты говорят комплименты и заигрывают, но дальше этого ничего не происходит(((

    • Лена, марш на улицу и смотреть на мужчин. На работе оглянись на клиентов. Это большая удача работать со входящим потоком – море возможностей.
      Вначале ты на них смотри, заставляй их увидеть тебя.
      Ты же не невидимка!
      С медитацией не гони волну, постепенно все придет
      До встречи в дне 3

  • Светлана
    9 лет ago

    Здравствуйте Марина. Во первых хочу сказать Вам большое спасибо за то Ваш труд,за помощь и поддержку для женщин, которые так в ней нуждаются. Еще раз прошу меня извинить за опоздание со сдачей задания. Остальные задания буду отправлять вовремя.
    Медитация за второй день прошла тоже успешно, установленное время. Но сначала было тяжеловато, нет не разогнать мысли, а просто ощущение тяжести в голове, шее, было такое ощущение как будто онемели ладони. Если пытались хоть чуть чуть пробиться мысли, я начинала слушать свой организм – дыхание, легкое биение сердца. Я представляла что моя голова очищается, смывается все темное и в ней образовывается пространство чистое и прозрачное как стекло. Постепенно начала ощущать облегчение, как будто из меня уходит что-то тяжелое, наносное, ненужное. После окончания медитации почувствовала легкость и спокойствие. Хотя день был нервный. Буду отныне так делать каждый день и не только во время обучения.
    Когда подошла к зеркалу и заглянула в свои глаза, глаза на меня смотрели уставшие и грустные, мои и как будто не мои, я продолжала вглядываться в них и они начали как будто раскрываться , они повеселели, раскрылись и заблестели, в них промелькнула искра. После упражнения на душе стало спокойно, легко и приятно.
    Самое главное для меня в жизни это достичь гармонии с собой, с окружающими и с миром.
    Второе – взаимная любовь и забота родного мужчины и детей.
    Третье – здоровье и благополучие родителей и близких родственников.
    Четвертое – чтобы мой кот Матвей был жив и здоров.
    Пятое – работа для обретения хорошего материального достатка, возможности общения с интересными, неординарными людьми с разносторонними интересами, совершенствования профессиональных качеств, приобретения новых знаний и навыков.
    Шестое – возможность систематически баловать себя обновками, менять имидж, совершать самые различные путешествия с целью расширения собственного кругозора.
    Седьмое – возможность создавать комфорт и уют в собственном жилище, радовать себя и близких дизайнерскими новациями.
    Восьмое – чтение, чтение и еще раз чтение.
    Девятое- игра на пианино и пение романсов.
    Десятое – походы в театры, музеи, на выставки, в галереи, оперу, филармонию.
    Одиннадцатое – общение с друзьями.
    Двенадцатое – оказание помощи тем кто о ней просит и действительно в ней нуждается.
    На меня обращают внимание мужчины, я замечаю это каждый день. Мужчины разные – по возрасту, внешности, социальному статусу. Я в ответ обращаю внимание на некоторых мужчин. К счастью практически перестали цепляться подвыпившие и в этом роде. В последнее время стала за собой замечать, что обращаю внимание на интересных и внешне приятных мужчин моложе меня. Но такого чтобы глянула и затрепетало все внутри не было давно. Мужчины сливаются в массу, которая не раздражает, но и особо не радует. Выполняя задание присматривалась к мужчинам, которые обращают внимание на меня. Обычно я этого не делаю, иду с своих мыслях и периферийным зрением вижу, что кто-то либо смотрит слишком пристально, либо обернулся вслед. Когда шла, поймала на себе пристальный взгляд мужчины из машины. Где-то моего возраста, симпатичный, но что-то в нем было слегка грубо отталкивающее. Одно знаю точно, если бы не задание я бы его не заметила. С нетерпением жду Ваших комментариев, удачи вам во всем и счастья на всю жизнь. Р.s за совет отдельное спасибо. У меня уже была ранее попытка поступить так как Вы советовали, не откликалась почти месяц, но так и не поняла что от меня хотят. Попробую повторить попытку.

    • Света, задание на пятерку. Большое спасибо за удовольствие читать его.
      Успехов на дальнейшее
      События не форсируйте – каждый день одно задание.
      Пусть с опозданием – не беда!

  • Марина немного не дописала, так как отвлеклась и нечаянно отправила отчет раньше.
    Дополнение к пункту 9: Желание найти в подруге человека который поймет тебя и не осудит.
    10. Работа – нравится работа при которой я сама себе устанавливаю задания и выполняю их. Вообще во мне развито чувство долга и ответственности. Иногда оно даже мешает мне в жизни. Но работа моя, вернее одна из работ не дает мне работать так как я хочу.
    11. Для меня важно жить в соответствии со своими принципами и поступать так как я этого хочу и желаю, но при этом не причиняя никому неудобств. Вообще от этого состояния неудобства и я его поставила бы 12 пунктом я очень хочу избавиться. Мне все время неудобно перед всеми, всегда кажется что я не настолько важна людям, и вернее будет сказать, что мне необходимо повысить свою самооценку личности.
    Вокруг меня мужчины есть и в реальном общении и в виртуальном общении, но при этом я всегда ощущаю себя одинокой. Мужчины те что рядом – это мужчины в основном 50 на 50 из 100%. Поясню: первые 50% – это целеустремленные мужчины, которые всего добиваются или стараются добиться всего в жизни. Вторые 50% – это те, которым ничего не надо и неинтересно в этой жизни, это как мой бывший муж, с которым мне приходиться и дальше проживать в одной квартире, это мужчины пассивные и не особо следящие за своей внешностью. А мне нравятся первая категория мужчин, активные, подтянутые, аккуратные, следящие за своей внешностью и т.д.
    Как смотрят?
    Смотрят конечно с интересом, делают комплименты. Но этот вывод не за сегодняшний день конечно, а общий.

    • Оля, если чувствуешь себя одинокой, в себе и черпай силы до тех пор, пока не найдешь мужчину. Он будет для тебя всем – и мужем и подругой.
      Не дели их на проценты. не статистику собираешь.
      Ищи одного!
      И найдешь!

  • Здравствуйте Марина! Медитация совсем не получается. потому что я всегда уставшая и сразу засыпаю. Возможно я её делаю неправильно, потому что для меня всю жизнь сложность в том чтобы расслабиться. Я практически не умею расслабляться и всегда как комок нервов зажата.
    По работе с зеркалом могу сказать что вроде получилось, но долго не смогла так смотреть на себя, потому что появилось ощущение что мои глаза живут отдельно от меня причем каждый сам по себе. Это кажется смешным, но это так и на меня смотрело из зеркала два мои глаза как бы в отдельности, но такие утомленные жизнью.
    Что для меня важно:
    1. Любовь – я должна ощущать что меня любят, что я необходима мужчине, а не просто людям.
    2. Избавление от одиночества – я должна знать и видеть и ощущать поддержку со стороны близкого мне человека, мужчины.
    3.Любить самой – я не могу не любить, мне кажется что вокруг меня пустота и мне надо ее заполнить и я заполяню ее своей любовью.
    4. Быть необходимой дорогим людям в жизни, т.е. быть востребованной ими, но так чтобы не полностью брать груз их забот на себя, а помогать им по мере возможности.
    5. Здоровье – это можно сказать одно из самых важных моих желаний и по степени важности я бы поставила его на первое место рядом с любовью. Пока мое здоровье не настолько хорошее, чтобы меня радовало, заболела и не могу вылечиться в последнее время никак. А нездоровье очень мешает полноценной жизни.
    6. Дети- мои дети это моя радость и моя боль одновременно. И хотя я уже стала бабушкой, но еще молода, но мои дети меня все так же важны, важны их отношения с другими людьми, их радости и заботы.
    7. Молодость души и тела – если про душу могу сказать что молода, не ощущаю себя на свой возраст, то не хочется чтобы тело старело так быстро и подольше оставалось молодым.
    8.Финансы – финансовая сторона моей жизни оставляет после развода желать лучшего и поэтому есть стремление улучшить эту ситуацию.
    Друзья, подруги – я не могу долго носить и копить в себе что-либо. Мне необходима подруга, которой я могу доверять и с которой я могу пообщаться по душам, поплакаться, найти в не

    Мужчины вокруг меня на работе были и есть постоянно, после работы я заходила в магазин и там видела мужчин, которые смотрели на меня.

    • Оля, вот как раз и надо уиться расслабляться. Чем больше мы зажимаемся, тем меньше получаем от жизни. Жизнь любит легких и расслабленных. Если зажалась – вот тебе и путь, которым надо двигаться.
      Видишь, как много внутри нового и непознанного. Два глаза смотрели – это просто расфокусированное внимание. Чего его бояться? Это же ты!
      Мужчины на работе есть холостые? Тогда читай вот тут http://shkid.net/shkidforum/index.php?topic=850.msg3125;topicseen#msg3125
      Если холостых нет, работай с мужчинами на улице. Это счастье, что они на тебя смотрят, полработы сделано. Можно повышать планку и смотреть на тех, что не смотрят
      Успехов!

  • 1. Медитация безмолвия – пока не получается то , что хочется получить. Сложно расслабиться и абстрагироваться.
    2. Смотреть себе в глаза в зеркале не было дискомфортно. Правда лезла в голову оценка – дескать, не то освещение, при нем я старая, лицо не гладкое, уставшее.
    3. Вот моя градация целей по степени важности:
    1. найти моего мужчину – любимого, надежного, близкого умом и сердцем. Смысл – найти того, с кем ощущение полного счастья иумиротворения.
    2. Найти новое применение своему профессиональному и жизненному
    опыту, найти себя по-новому, в новом качестве. Смысл: снова почувствовать себя счастливой в работе.
    3. Научиться зарабатывать деньги, получая удовольствие от процесса и результата. Смысл – пусть деньги меня полюбят!
    4.Пнрнстать беспокоиться по поводу дочериной учебы в Москве.
    Смысл – я сделала все, что смогла, теперь больше зависит от нее, чем от меня.
    5.Научиться получать удовольствие от каждой минуты жизни, перестать думать, что мои жизненные принципы сегодня ушли в прошлое. Смысл – стать внутрее свободной.
    6. Ререстать жить по принципу “должна”, научиться жить поринципу “Хочу и могу”. Смысл – вспомнить себя!!!
    7.Сменить вторую арботу – найти комфортный и прибыльный дополнителный заработок. Смысл – зарабатывать, не отдавая за этого здоровье и жизнь.
    8.Стать материально благополучной, чтобы перестать жаться в деньгах по малым и большим поводам. Смысл – чтобы спокойно искать нужного мэна.
    9.Возобновить занятия своей физической форомой – найти хорошего инструктора по йоге. Смысл – тело этого давно просит!
    10. научиться регулярно устраивать себе интересный и расслабляющий отпуск за рубежом на море! Смысл – а этого давно просит и тело и душа!
    МУЖЧИНЫ ВОКРУГ МЕНЯ.
    недавно на светофоре дедок сделал комплимент моему оранжевому пальто – приятно, но не от него хотелось это услышать.Да, сегодня, когда брала интервью у хозяина одной компании, подумала, что такой улыбчивый и оптимистичный вполне мог бы меня устроить!Но он похоже молодой. На улице на меня смотрели мужчины, но все не те – то слишком старые,то молодые, и какие-то плюгавые в основном.

    • Что не получилось в медитации Лена? Тут главное постепенность. Не форсируй события, и хвали себя, а не критикуй.
      Ценности хорошие, продуманные, здоровые ценности. Спасибо.
      По третьему заданию – снова критика лезет. Убирай ее, у тебя будут схлопываться возможности.
      Похвалил дед пальто, скажи ему спасибо. Ведь так редко у нас незнакомые мужчины говорят комплименты.
      Смотрели молодые – скажи себе комплимент, что на тебя молодые заглядываются. Убирай критику и недоверие к подаркам судьбы!
      Провидение не имеет чувства юмора!

  • Здравствуйте, Марина!

    Отчет за 2-й день.
    1. Медитация.
    Во время медитации постаралась сосредоточиться и отключить посторонние мысли. Медитация проходит с трудом. Медитация длилась 10 минут.

    2. Самые важные вещи для меня.
    – моя семья (мои дети) – это любовь, забота друг о друге, общение
    – работа – дает средства к жизни,
    – я сама – снимает стресс, хорошее самочувствие и здоровье,
    – творчество – приятное расслабление и видимые результаты труда,
    – самообразование(изучение языков, новые навыки)- повышение самооценки,личностный рост,
    – мои ученики – моральное удовлетворение, радость , гордость за их успехи,
    – физические упражнения – дает сохранить здоровье сейчас и в будущем,
    – правильное питание – дает здоровье изнутри,
    – личная жизнь, мужчина – забота, любовь, внимание, романтика,
    – друзья- отдых, общение.

    3. Типовой портрет мужчины.
    Это мужчина приблизительно моего возраста 47-50 лет, усталый взгляд, помятый , потрепанный, со следами нездорового образа жизни, телосложение среднее, может скорее полноватого, самовлюблен, главные привязанности – пиво и телевизор.
    Жаждет понимающую. заботливую женщину, которая будет много работать и молчать и радоваться безумно такой унылой жизни.

    Обращают ли на меня внимание мужчины?
    В силу моего возраста (хотя я выгляжу моложе своих лет) скорее мало обращают. С мужчинами вижусь только по дороге с работы и на работу.
    Да , вчера было радостное событие – на меня обратил внимание мужчина, и он был в изрядном подпитии ( на той стадии, когда все женщины становятся чрезвычайно привлекательными).

    С уважением, Жанна. Жду с нетерпением следующего задания.

    • 10 минут – это очень даже неплохо. Список принимается, будем дальше работать с ним.
      Это что за портреты мужчин? Таких мужчин – просто скользим взглядом без каких-либо эмоций. Как по стене.
      Ищем нормальных, тех, что подходят. Нет на улицах, ищи в машинах, в торговых центрах, в супермаркетах. Есть они – ты их просто не видишь.
      Ты не видишь их, и они не видят тебя. ВСЕ!
      Так что двигаемся дальше!
      Успехов!
      Помни – никаких эмоций лузерам!

  • 1 C медитацией не успеваю утром,попробую вечером
    2 в зеркало на себя смотреть не хочется,за последний год сильно постарела,подурнела…еле-еле заставила себя 5 минут смотреть себе в глаза
    3 что важно:
    вера в Бога (я верующий человек)
    здоровье (здоровый образ жизни)
    гармония с собой и с окружающим миром (но после зеркала поняла что это пока далеко)
    отношения с мужчиной (но их нет уже 2 года)
    работа (матер.благополучие,стабильность)
    благополучие и здоровье моих родных
    творческая самореализация (занимаюсь рукоделием,осваиваю новое)
    путешествия,паломнические поездки
    садоводство,цветоводство (есть 2сотки земли)
    ремонт и переделка дома (хочу наконец-то закончить,но одной очень тяжело)
    4 Мужчины вокруг…почему-то я смотрю на мужчин моложе себя лет на 10- странно,у меня всегда были мужчины старше меня или ровесники,пока не могу это понять. Но я поняла,что они меня не видят…а вообще я очень мало хожу пешком,почти все время на машине,и работа тоже (я торговый агент)

    • Про медитацию напиши тут же, как она получится.
      Торговому агенту – карты в руки. У вас по работе куча возможностей просто заговорить с незнакомыми мужчинами. Если бы вы были няней в детском саду – насколько меньше было бы таких возможностей!
      С зеркалом – сказала же – не надо оценивать себя. Через пять лет вы еще постареете и что с того? С принятия себя все начинается. Либо принимайте себя, либо принимайтесь за себя, третьего не дано. А упражнение с зеркалом как раз отличный способ себя принять, какая как есть. Уверена, что не все так плохо. Вечно мы преувеличиваем))
      К списку претензий нет.
      На мужчин нужно и в машине смотреть, так даже проще. Так что эту часть задания доделать и тут же написать, что получилось
      Успехов!

  • Здравствуйте! Медитация прошла великолепно как будто отдохнула на Бали:) Такая загруженость, суета, а тут такая раслабуха классно мне очень понравилось! Спасибо! Буду теперь стараться делать ежедневно)

  • Здравствуйте,Марина!
    Медитация прошло хорошо. Я на удивление быстро переключилась, почему то это состояние меня пугает, ощущение такое будто я умерла. Мысли в голову не лезли, но приходили образы, это были красивые здания, церкви,и все в таком ярком солнечном цвете.Их тоже нужно прогнать?
    Упражнение с зеркалом.Увидеть себя в оба глаза получилось после взгляда в третий. Ну в общем это было несложно. Во время упражнения мне удалось посмотреть на себя без критики. Критика пришла позже.В течении дня этот образ всплывал в памяти.
    Мысли после упражнения-то что я увидела мне не очень понравилось, годы берут свое.
    Что для меня важно:
    1) Моя семья-проблемы, которые нужно решать, быт который нужно обустраивать, тепло и забота, которой нужно окружать всех домашних.
    2) Я сама,потому что я единственный добытчик в семье. Мне нужно хорошо выглядеть, чтобы соотв своей должности на работе.
    3) Здоровй образ жизни. Здоровое питание, создание новых рецептов,способов их приготовления. Ты то, что ты ешь.В этом направлении ведется большая познавательная работа. Не хочется жить с болячками, с давлением и прочими прелестями.
    4) Моя дочь. Ей 20 лет. Мы с ней дружим, ей я уделяю немного времени в силу своей занятости, но все равно я стараюсь быть в курсе ее проблем и настроений. Живем мы вдвоем и кошка Бейси. Мои родители в этом плане мною совсем не интересовались, поэтому наверное я этому вопросу уделяю большое внимание. При этом я никогда на нее не давлю, она может сделать так ка она зохочет, а ей просто советую, или объясняю как бы поступила я и почему бы я так поступила.А выбор всегда за ней.
    5) Моя мама. Живем мы друг от друга далеко 2,5 тыс км; и видимся 1-2 раза в год. Но все равно я ей уделяю много внимания-мы созваниваемся, я в курсе ее дел, забот, проблем. Чем могу-всегда стараюсь помочь. Она очень рада, когда мы приезжаем,и мы очень ждем наступления отпуска чтобы встретиться.
    5)Моя работа. Я свою работу люблю. Она у меня сложная, ответственная,ее очень много, но все равно я ее люблю. Это мое. Но первое, что я ищу в моей работе-это признание, если люди не ценят твой труд, с такими я предпочитаю расставаться. Работа мне дает возмодность реализовать себя как специалиста, дает финансовую устойчивость. И потом,вокруг меня всегда много людей и мы делаем одно большое дело.
    6) Мои увлечения. Живу я в Санкт-Петербурге. Очень люблю этот город.Люблю узнавать что-то новое и интересное, в Эрмитаже так часто новые выставки бывают. И вообще-это город-праздник. Всегда где-нибудь что-нибудь происходит.Важно выбрать что интересно для тебя. При чем это может и глобальные сооружения-Эрмитаж,Петергоф,Юсуповский дворец,можно экскурсию совместить с уроком танцев в роскошном костюме тех времен, также можно побродить по улочкам,на днях я была на ул. Рубинштейна, так котельная где работал Цой,там расписана стена в его честь, чуть не столкнулась с Алисой Френдлих, оказывается она на этой улице живет.(это мне по секрету девочки в ближ супермаркете сказали)
    Очень люблю театр. В Питере их очень много.Люблю камерные с небольшой сценой-театр им. андрея Миронова, молодежный театр на Фонтанке, театр МИР, Драм театр на Литейном.
    Петергоф-отд страна, можно ездить каждую неделю и все разное.Еще в Океанариуме открылась новая экспозиция-нужно посетить. Море,киты и акулы-моя стихия, хоть я сама ни за что бы туда не полезла. Но очень нравится большие и сильные животные, величественные и могучие.
    Очень люблю балет, недавно такой посмотрела балет-был 1 спектакль швейцарского театра, под впечатлением ходила дня 3, все вокруг для меня переставо существовать.Но люблю все качественное, сделанное со вкусом,со смыслом.
    7) Хочу путешествовать, пока не получается, потому что много работы. Впечатлений хватает и дома.Руин тоже своих предостаточно, путешествовать собираюсь за солнцем и теплым морем. У нас практически всегда прохладно. Теплых дней за лето можно пересчитать по пальцам. Север,туманный альбион.
    8) Мужчина в моей жизни.Его пока нет. Вернее есть, но немного не то, что бы мне хотелось. Он мне друг, помощник, любовник,часто советчик.Но вот как-то не срослось,появился он слишком рано после моего развода. И начал решительные дйствия, принять которые я была не готова.
    А вообще очень хочется встретить мужчину для создания семьи.
    Хочется любить и быть любимой, развиваться вместе.Дарить друг другу душевное тепло и радость общения.
    9) Хочется заняться чем-то еще, например хочу попробовать лепить горшки из глины, хочется творить.
    10) Хочется немного меньше работать,чтобы больше времени уделять семье.
    11) Завести новые знакомства и новых друзей. Пока получается плохо.
    Но наверное пока все…
    Теперь про мужчин- какие встречаются на моем пути.
    Сегодня один пьяный предложил купить у него золото, это плюс меня признали обеспеченной женщиной.
    Один маленький, плюгавенький и страшный, с ужасной бородой смерил меня таким взглядом, в котором я явно прочитала- ты меня недостойна. Ну вот и весь “суповой” набор на сегодня.
    Ну ты знаешь,Марина, читая твои рассылки, я немного поняла, как нужно общаться с мужчинами, чтобы они видели в тебе женщину, на работе есть один такой мужчина на котором я эти умения развиваю.

    • Блин, Света, ты чего прибедняешься? Да у тебя есть мужчины вокруг, на них все отрабатывай. И тот, что рядом – от тебя зависит твое к нему отношение. Работай над этим – ты сама своей дрессировке поддаешься, или нет?
      Все написала в задании отлично. Приходят образы – не гони их, они постепенно сами уйдут. Красивые же образы!
      Важности хорошие собрала, настоящая Петербурженка!
      Остальное – работать надо, у тебя счастье под ногами валяется, так наклонись и подбери!
      И на мужиков смотри нужных, а не на всякий сброд. По сброду – скользи без оценивания
      Успехов!

  • Галина С
    9 лет ago

    Все мои проблемы вытекают из невозможности совместить желаемое и действительное, не хватает времени. Желаемое часто остается не выполненным. Вот и второй день сделать не успела. Медитация прервана ребенком “Мама, а как сделать домашнее задание?”.
    Зеркало это единственное что удалось сделать. Сначала мысли лезли какие-то. Потом стала видеть только взгляд, какой-то гипнотизирующий. От чего-то стала кружиться голова, чуть не упала. На этом и закончила.

    Желания
    1. Семью. Муж, 3 трое детей. (мужа нет, есть только двое малышей. Никак не могу меньше уделять им внимания, чтобы заняться поиском МММ.
    2. Финансовая стабильность. Чтобы не выбирать между самокатом или роликами с одной стороны и театром с другой.
    3. Работа. Работа в радость, как выражение своего я, как возможность встретиться с людьми одного круга, как выход из быта. На неполный день 2-3 раза в неделю, чтобы осталось время на семью и себя любимую.
    4. Сбавить скорость жизни и никуда не спешить. Надоело бегом в школу и сад, оттуда бегом на работу на другой конец Москвы, с залетом в магазин, бегом с работы, дома все быстро, что бы все успеть приготовить, постирать, детям уделить внимание.
    5. Забыть про поликлиники, аптеки и прочее из этой области (хотя бы по полгода не вспоминать)
    6. Выполнять не только «надо», но и «хочу» хотя бы на 50-70%.
    7. Чаще встречаться с друзьями. А то постоянно ищешь свободную минутку у себя, совпадающую с их свободной минуткой.

    Вот так, а 10-12 не получилось.
    Задание третье. Ну какие мужчины вокруг? И как они могут на меня смотреть, если день провела между школой, д/садом, детской поликлиникой и детской площадкой (ну да было еще 2 часа с утра когда я пыталась работать, при сдельной оплате труда это «ОЧЕНЬ МНОГО»). Да папы с детьми есть, но на окружающих их мам они смотрят постольку-поскольку мимо них пробегает их ребенок. Нет есть еще транспорт и магазин. Но среди рабочего дня там наблюдаются только пенсионеры и те далеко не 5 лет на пенсии. Все опять уперлось в ту же причину, я не нашла времени вечером выйти на улицу. Все тот же быт и не желание оставлять детей 5 и 7 лет одних в квартире.

    • Галина, тогда если сейчас нет времени, может и не стоит заниматься? Отложите это на какой-то более спокойный период. Зачем себя заставлять и навешивать себе еще один комплекс – не успела сделать задание!
      Оно никуда не денется это задание.

  • Всем, привет !

    1. Как проходила медитация безмолвия.
    Сегодня, я с температурой, весь день провалялась дома,поэтому медитация прошла успешно,минут 17 никаких почти мыслей,кроме своего горячего дыхания,под конец медитации, пришёл образ давней знакомой, как будто, я побывала у неё на кухне в её квартире и видела, как она вешает на стену коллаж. Это действительно было, но очень давно.
    2. Упражнение с зеркалом.
    Что это?! Меня сильно удивило.
    Сначала, я подумала,что мне кажется,но потом с одним примерно интервалом,я видела,то два глаза,то три глаза,то четыре глаза,при чём яркость глаз,была разная,один яркий,глубокий,остальные мутные. И всего один раз, за всё время, я видела один глаз и в нём, как будто растворялась.Не много меня, пошатывало. При этом состояние было спокойное,не было страхов,удивлений,мыслей,оценок,не хотелось плакать. Но слёзы текли сами,так много. Я видела как они наполняются,как их много внутри. И на миг,пожалуй это и удивило,видела искажение,искривлений губ(трудно объяснить),когда действительно плачешь и тебе больно.Но плакать самой изнутри не хотелось и ничего при этом,я не чувствовала.
    3.Важности с расшифровкой.

    1.Сын и его счастливое будущее – спокойствие,радость,взаимная помощь,поддержка.
    2.Семья.Создать полную семью. Любить и быть любимой – спокойствие,защищённость,сплочённость,тепло,уважение,сопричастность,радость,улыбки,объятия.
    3.Родные и близкие по духу люди – взаимная поддержка,забота,общение,интересы,совместные радости,трудности.
    4.Здоровье.
    5.Работа- защищённость,гарантия,финансовое благополучие.
    6.Вера в ВС – спокойствие,защищённость,уверенность,что тебе помогает и даёт, именно то, в чём действительно нуждаешься.
    7.Своя квартира – это моё место уединения,личное пространство.
    8.Личное,духовное развитие,познание себя,своих истинных желаний,мечт,интересов – благополучное,счастливое будущее.
    9.Загородный дом, с садом,с оранжиреей моих любимых цветов,качелями,клумбами,создать свой маленький”рай” – тепло,уют,творить и получать удовольствие.
    10.Путешествия по миру – развитие, история,свобода мыслей и новых ощущений,выход из рамок повседневной жизни,заряд положительных эмоций.
    11.Автомобиль – это моё средство передвижения,удобство,хобби,удовольствие,работа.
    12. Мир во всё мире – спокойствие, радость,чистое небо,будущее,продолжение…

    4. ” Мужчины вокруг меня “.

    Сегодня,как уже писала,не выходила из дома,болею.
    Но перед заданием и вообще по моим наблюдениям,мной интересуются мужчины,у которых происходят трудности в жизни,именно в тот момент,при встречи со мной. Или ” поплакаться” мне,просто,чтоб выслушали их,или встречаются,зависимые от алкоголя или наркотиков,которым нужна помощь или с прямыми горячими предложениями. Как будто у меня на лбу написано ” спасатель”. А , я то изначально,вижу в них действительно мужчин, у которых временные трудности, с кем не бывает.Иногда, может даже точнее будет , часто ввязываюсь сама помочь, а потом разочаровываюсь тоже сама )))
    Как то так.

    PS: Марина,большое спасибо! Посмотрела сегодня фильм ” Ещё один год” Получила огромное удовольствие. Много,чего зеркалило.

    • Привет, Лена!
      Желаю скорейшего выздоровления, может как раз медитация поможет быстро восстанавливаться. Читала с удовольствием об опытах с зеркалом. Очень интересно. Я не могу списать это на температуру, но то, что произошло, очень важно. Очень понравилось отношение – здоровое, спокойное отношение.
      Относительно мужчин – все только начинается,так что будет время отличиться и написать, что получается.
      Если они приходят только за помощью, то скорее всего видят сильную женщину. А нам это сейчас не нужно совсем. Нужно, чтобы слабую видели!
      Выздоравливай, до встречи завтра!

  • С утра помедитировала. Уже писала, что я это регулярно практикую, таким образом научилась задавая вопросы своему подсознанию, получать в течении краткого времени ответы…
    Смотрела в свои прекрасные серые глаза :))) Никакого неудобства не испытываю, состояние абсолютно гармоничное…
    Что для меня важно в жизни(распределилось на 4 глобальных пункта):
    1. Я. Только после второго развода выстроила приоритет – Я – для себя на первом месте! Это:
    – режим дня
    – правильное питание
    – медитации
    – занятия цигун
    – уход за собой
    – запоем читаю, театры
    – общение с друзьями и подругами
    – утренние и вечерние прогулки
    и много – много всего приятного для души и тела…
    2. Работа.
    С работой мне повезло… Лет 6 назад увлеклась текстильным дизайном (это совсем не по моей профессии), но моя жизнь заискрилась и заиграла новыми красками… Я не могу даже назвать это работой – это чистое творчество! Занимаясь каждым заказом, я просто “растворяюсь” во времени, я парю, я творю!!! 🙂 Я счастлива в этом, потому что чувствую, что приношу людям радость, удовольствие…Моя творческая деятельность включает в себя и работу психолога , и ораторское искусство, и много – много составляющих, без которых невозможно сделать что- то уникальное под каждого заказчика… Это приносит и материальное удовлетворение, само – собой… С каждым новым проектом растёт профессионализм и , соответственно, уверенность в себе и своих силах…! В последнее время увлеклась реставрацией мебели, тут вообще такой простор для творческой фантазии….!!!!
    3.Семья.
    Я очень семейный человек, люблю свой дом, родных и близких…
    Очень люблю готовить, в своё время закончила даже кулинарные курсы, чтобы баловать семью всякими изысками…Ну, вообще , семейных курсов я много прошла :))) Вышла замуж за военного, заканчивала университет и параллельно – курсы кройки и шитья, вязания, парикмахерского искусства, маникюр – педикюр, кулинарные…Всё в жизни пригодилось, пока детки росли…
    Свожу всех домашних с ума перестановками, раз в 3-4 месяца двигаю всю мебель…И первого и второго мужа просто “переклинивало” (и я их понимаю)! Приходишь домой в предвкушении родного, уютного дивана, а дивана на старом месте нет…:))) и телевизор…??? ООООО – ужас! Где телевизор!!!…:))) (Следующего мужа буду сразу предупреждать, чего от меня ждать, ну люблю я мебель “гонять” по квартире, сразу и генеральная уборка и ощущение, что переехал в новую квартиру…)
    Скажу сразу, что через пару дней все привыкают к новой расстановке и признают, что по – новому удобнее в интересах всей семьи…
    Да, в семье на первом месте – муж, потом – дети, родители живут отдельно и у них – почётное последнее место…:)
    4.Из моей любви к переменам вытекает зтот пункт – Путешествия.
    Это не обязательно высокозатратные поездки в далёкие места. Это может быть поездка в соседний город, ведь в каждом городе есть свои достопримечательности… Заранее планирую на выходные эту поездку, в интернете (слава интернету!!!) узнаю, что и как можно посмотреть и на выходные…Ура!!! Куча впечатлений! И очень удобны такие краткосрочные поездки…В пятницу вечером садишься в поезд, утром на месте, гуляешь, вечером на поезд и домой…!Ещё и воскресенье в твоём распоряжении…

    И последнее задание.
    Уже писала, что сегодня устроила себе выходной и с утра на прогулку… Мужчины попадаются разные навстречу… Я вообще – то периодически играю сама с собой в игру : иду – еду и “примериваю” окружающих мужчин (соответствующего мне возраста) к себе : интересен – не интересен… Наверное, я очень привередлива – только один раз я “вздрогнула”… Я- в потоке машин, он- на тротуаре (кого – то может ждал), но вот весь его облик,взгляд…У меня прямо “сердце забилось” учащённо… :)))
    Может при общении я бы разочаровалась…, но эта мимолётная встреча “пробудила” меня от “заморозки”…”Есть ещё порох в пороховницах” – подумала я…:), не по всем мужчинам безучастно скользит мой взгляд…
    Ну а по поводу: смотрят – не смотрят…Это элементарно! Могу поделиться проверенным способом…Научила меня много лет назад этому моя давняя подруга Татьяна, которая сейчас живёт в Англии. У неё в жизни было много мужей (и любовников):)))С последним мужем она и улетела в Англию, а любовник в аэропорту рыдал вслед самолёту…
    Так вот, как – то на дне рождения нашей общей подруги, я была свидетелем разговора Татьяны с папой именинницы.Суть разговора сводилась к тому, что папа утверждал – женщины одеваются и красятся для мужчин(ну, чтобы понравиться) Татьяна расхохоталась и вот, приблизительно, её слова: ” Когда я иду по улице, чьи , Вы думаете, я ловлю взгляды?” Папа: “конечно, мужские!” Татьяна: ” Ошибаетесь…Я смотрю на реакцию женщин! Только истинная женщина может оценить, что пиджак у меня “от Кардена”, юбка “от Версаче”, туфли “Гуччи” .Чтобы привлечь ваше мужское внимание большого умения не надо, вы же , как быки! Одеваю красное платье, красные туфли на шпильке и вы все спотыкаетесь, глаз не можете оторвать, будь у меня даже лицо крокодила…”
    Я проверяла и неоднократно на себе Танины слова, дай Бог ей счастья! Работает безотказно! К слову сказать, на крокодила Танюша не похожа…, но и красавицей не назовёшь.
    Просто лёгкий макияж, пушистая, чистая головушка,красное платье, красные туфли(босоножки) на шпильке, маленькая сумочка на плече (а не торбы с продуктами), лёгкая улыбка на губах, (а не взгляд ударенной мешком и неудачами бабы) и поверьте, ни один мужской взгляд не пройдёт мимо вашей персоны: это будут и старые, и молодые, и трезвые, и под хмельком,и женатые , и холостые, и толстые, и худые, и все-все…- они забудут на мгновение про свои заботы, проблемы, неприятности, жизненные трудности… Они ещё будут оглядываться вам вслед, думая, что Вы мираж…:)))А если от вас ещё и лёгкий аромат духов….!!!
    Больше скажу, на вас будут таращиться и женщины!!! А вы идете “вся такая – Дольче Габбана…” :))) Никому и в голову не придёт, что у вас могут быть какие – то проблемы, у таких женщин, в красном, – проблем нет! Да Вы, девочки, вдруг поверите и сами, что настал ваш “звёздный час” и теперь ваша жизнь даст крутой поворот!

    Мариночка, спасибо тебе огромное! Твои задания всколыхнули, пробудили, возбудили…!!!! :)))

    • Лана, добрый вечер!
      По дню безусловный зачет. С важностями еще будем работать, поэтому даже не комментирую. Остальное – приятно читать.
      Кусок о мужчинах – блеск – я его выложу на форуме, не хочу, чтобы он потерялся
      Не поняла одного – что играла в интересных и неинтересных мужчин – это здорово. Кого же видела больше всего в этой игре и как они себя вели?
      До встречи в следующем задании

      • Мариночка, здравствуй!
        “Игра” простая. Иду по улице, или еду в транспорте, или на каком – то мероприятии и начинаю присматриваться к окружающим мужчинам…По очереди выбираю мужчину соответствующего мне возраста и представляю,что пью с ним утренний кофе, иду с ним на выставку(театр, гости….), еду с ним в путешествие, готовлю ему что – то вкусненькое, вот он касается моей руки…Т.е. “вижу” ли я этого мужчину рядом с собой в подобных ситуациях? Хочу ли я , чтобы именно этот мужчина был со мной рядом, касался меня? Если это мероприятие, я даже подхожу к мужчине с каким – то вопросом, чтобы услышать его голос…И за всё время, с момента развода, не попался мне такой мужчина (кроме описанного выше случая)

        • Да, не ответила на последнюю часть вопроса…:)
          Так как я “таращусь” на мужика, не отводя от него взгляда, склонив голову то на одно плечо, то на другое, они сначала смущаются, потом начинают робко поглядывать, потом уже не робко…:) Некоторые подходят с вопросом :”Мы с вами где – то встречались?”, кто – то приглашает на чашечку кофе…, т.е попытки знакомства…
          На самом деле, мужчинам тоже не хватает нашего внимания и той значимости, которую мы им даём…Они зачастую боятся сделать первый шаг, а когда ты проявляешь внимание первая, они делают ответный ход…
          Вот просто мне ещё не встретился мужчина, с которым бы хотелось продолжения…

  • 1/ медитация утром – уже лучше, делала традиционую сидячку с дыханием живота, но все равно мысли лезли в голову.
    2/ упражнение с зеркалом не сделала, хотя очень хотела с утра, но потом в текучке забыла
    3/ я провела весь день дома – работала, и к вечеру специально выбралась в ближайший торговый центр – смотреть на мужчин. правда зависла в отделах косметики – а там мужчин не было вовсе:))) при входе на меня с интересом посмотрел приличного вида приезжий-азиат:)) и это вся добыча! в магазине мужчины были разные, большинство были заняты своими делами, или стайки молодежи, или с женщинами в разговорах. просто удивительно, может я слишком ловила взгляды – но никто на меня не смотрел – кроме охранников и продавцов – может конечно все были заняты собой. понравился один мужчина – интересный, но он с суровым видом разговаривал по телефону и больше ничем не интересовался! я даже и не знаю – что по этому поводу думать.
    4/мои ценности – уже давно прописаны:
    1. душевная гармония – то есть равновесие, жизнь в гармонии с собой , с другими и миром
    2. рост и развитие – динамика, и появление мудрости, и понимания законов мирозданья:))
    3. любить и быть любимой – счастливые любовные отношения с интересным для меня мужчиной, близкий человек рядом – муж,партнер
    4. благополучие сына – его здоровье, образование итд
    5. здоровье и высокий уровень энергии
    6. моя творческая самореализация – новые проекты, реализация своих планов
    7. материальная обеспеченность – и сверх того средства на реализацию дальних планов
    8. свобода распоряжаться своим временем – никаких боссов и наемной работы ,только возможные партнеры
    9. успех в работе, профессиональный рост, новые заказы, психологически комфортные для меня заказчики, творчество
    10.семья -как ячейка общества:)) и дом – о, хочу уже свой большой дом!!!
    11.секс – с любимым мужчиной
    10. друзья, общение,расширение круга общения, люблю новых людей и тусовки – но не слишком часто
    11. возможность заниматься своими любимыми йогами, танцами и тд
    12. путешествия – много и в конкретные давно намеченные места
    13.успех, признание – профессиональное-уже хочется!
    14.мелкие радости жизни – всякие удовольствия – типа восточный массаж и тд, хаммам – ммм!
    13.культурная среда вокруг меня – без нее я загнусь (но не обязательно русская, главное – быть в своем слое культуры)
    14. красота вокруг меня – среда проживания – последнее время все больше тянет переместиться в более приятный пейзаж, чем задыхающаяся в пробках москва!

    • Добрый День, Татьяна!
      Медитацией – порадовали, упражнение с зеркалом – значит сделаете позже или завтра, допишите в отчете за день 2.
      С ценностями – список годится для дальнейшей работы
      А вот с мужчинами нужно работать. Это внутреннее сопротивление занесло вас в женский отдел, чтобы поменьше мужчин было. Так что сами себя так, легонько за руку берите и на мужиков! Идите как на игру, на слабо, пробуйте, когда будет получаться заставлять их поднимать на вас глаза, появится кураж. Ищите интересных, на тех, кто вам не нравится, просто скользите взглядом, ничего себе не говоря, не оценивая их, просто мимо
      До встречи завтра!

  • Здравствуйте, Марина
    1. Вы совершенно правы. Медитация безмолвия-это замечательный отдых. Буду учиться увеличивать время.
    2. Упражнение с зеркалом вызвало состояние, подобное трансовому. И еще было ощущение как будто зеркало меня притягивает.
    3. 1. Деньги- дают возможность осуществить многие другие важности
    2. Работа- способ получения денег и независимости
    3. Внешность- возможность выбора
    3. Мужчина- возможность быть любимой и перестать решать все
    самой
    4. Путешествия- новые впечатления
    5. Косметика- способ стать красивее
    6. Парфюмерия-хобби
    7. Одежда- еще одна возможность получения комплементов
    8. Машина-удобство, скорость, ощущение единого целого
    9. Друзья-люблю быть любимой и нужной
    10.Отпуск-возможность сменить картинку
    11.Командировки-смена обстановки
    12.СПА-расслабляет
    4. На меня сегодня обращали внимание самые разные мужчины. Смотрели мужчины, идущие навстречу, шутил оператор на заправке, пропускали водители мужчины. Когда у меня хорошее настроение так происходит всегда. А как только настроение плохое и нет желания что-то с этим делать-картина совершенно противоположная. Как будто другой город и другие мужчины встречаются.

    • Мила, задание засчитано, как зачет. Все правильно, все ровненько, мысли славные, старт хороший, правильный. Волну не гони и все у нас получится.
      Со списком – работа только началась, поэтому пока его не комментирую
      До встречи завтра!

      • Здравствуйте, Марина.
        Задание третьего дня не получила 🙁

  • Всем здравствуйте!
    1. Продолжаю работать с остановкой мыслей тем же методом – концентрируюсь на дыхании и энергии внутри меня. Мысли пока не отступают, буду работать дальше, так как очень интересно получить результат…
    2. А мне понравилось смотреть в свои бездонные глаза, постепенно сливаешься с пространством, как-бы растворяешься в нем. И пусть весь мир подождет!!! Однако мысли еще не так скоро отпустят, я думаю. Это труд.
    3. Что мне важно в жизни? То, что я напишу сейчас, будет еще много раз меняться и доводиться до совершенства (в скобках ответ на вопрос – что это значит для меня?):
    – Я живу в этом прекрасном мире (радость, счастье, восторг);
    – Мужчина Моей Мечты рядом со мной (возможность отдавать свою любовь, тепло, энергию и получать то, что я хочу);
    – Наши отношения между собой (понимание, глубокие чувства, гармония);
    – Наш дом, семейный очаг (спокойствие и защита);
    – Здоровый образ жизни (молодость, здоровье, сила, красота, уверенность в себе);
    – Совершенствование внутреннего мира (женственность, сексуальность, расширение границ возможного, исполнение желаний с минимальными затратами энергии);
    – Хобби, совместные активные мероприятия, путешествия – (море позитивных эмоций, дружба, ответственность друг за друга, знакомства с интересными людьми);
    – Посещение оперы, концертов, театров, музеев…(энергию, развитие, знакомства с интересными людьми);
    – Позитивные отношения с нашими близкими – детьми, родителями, братьями, сестрами (счастье, радость, принадлежность к роду, защищенность);
    – Позитивные отношения с окружающим миром (успех, везение, благополучие).
    4. Когда я иду на работу, мне на встречу идет много мужчин, которые спешат на остановку. Я иду с улыбкой Джаконды легкой походкой, с прямой спиной, плечи откинуты немного назад, шаг не быстрый и смотрю им в глаза, как учила Марина. Я заметила, что довольно часто, по мере приближения ко мне, темп идущего навстречу мужчины замедляется и он тоже смотрит на меня. Раньше, когда я не рассматривала мужчин, мы проносились как электрички. Также я заметила, что я перестала стесняться. Сегодня мне повстречалось много молодых мужчин, их, конечно, просто больше по численности, но и ровесники тоже были.

  • Валентина
    9 лет ago

    1.Медитация получилась на какие-то мгновения.Я не ощущала себя в эти моменты.
    До 15 минут далеко еще…
    2.Упражнение с зеркалом.
    Каждый день смотрю на себя,казалось бы знаю себя…
    Сегодня увидела незнакомую женщину. Взгляд холодноватый, настороженный. Но чем дальше вглядывалась,тем больше теплел взгляд.Появилась улыбка в глазах, а потом она раздвинула губы. Я не могла удержаться. Мне нравится эта женщина..
    4.Мужчины смотрят, но большинство из них почему-то намнооого моложе меня.И еще одна деталь…На меня не смотрят те, кто понравился мне.
    Увидела 3-х из моего портрета МММ, но встретилась взглядом только с одним.
    3.Пока только 3 главные вещи пришли на ум.
    1)Любовь- это любовь мужчины, любовь ребенка. Моя любовь к природе, кошке, родным,музыке,цветам,мужчине,детям.
    2)Свобода-это свобода от материальных забот. Возможность поехать
    в любое место. Свобода от чужого мнения и обязательств.Свобода от негативных эмоций.Возможность выбирать
    3)Покой-это наблюдение,созерцание,констатация…
    3.

    • Тина, сама знаешь, куда двигаться. Список расширь – разбей на более мелкие части. Возвращайся на землю! С ней терять связь нельзя, она помогает осуществляться нашим планам!
      Двигаемся дальше!

  • Привет, Марина!
    Медитацию пробовала проводить сидя в автобусе, но шум отвлекает. Попробую сегодня еще раз, перед сном:) если только не засну.

    1.Смотреть на себя в зеркало понравилось, только как-то жалко себя. А потом пошло расслабление и легкое покачивание. Но долго стоять в таком состоянии не смогла.
    2.Самое важное для меня это
    1. Душевный комфорт-хорошее окружение, отсутствие стресса
    Хотя это у меня не всегда есть.
    2. Семья- муж и дети.
    3. Здоровье
    4. Счастье и радость ребенка
    5. Комфортный уютный дом
    6. Финансовая обеспеченность
    7. Саморазвитие
    8. Путешествия, удовольствия
    9. Признание людей, уважение
    10.Общение

    3. Мужчины на меня смотрят редко. Видимо я сама их перестала замечать. Типовой портрет среднего мужчины- лет 35, джинсы, футболка, кроссовки, равнодушный, занят своими мыслями, на правой руке обручальное кольцо. Наверное, это ужасно.

    • Это конечно, идея – медитировать в автобусе, но начинать нужно все-таки в тепличных условиях – дома.
      Задание с зеркалом – принято. Хорошо, что отследила все мысли и чувства.
      Список составлен, так сказать, нулевой срез. С ним еще будем работать, поэтому не буду его комментировать.
      Относительно мужчин – это не ужас, это как раз то, что нужно делать. Гулять и смотреть. Если ты их не видишь, они не видят тебя. Если ты видишь только женатых, то нужно искать холостых. Это только привычка – не забывай смотреть по сторонам и искать интересных мужчин. Постепенно ты их начнешь видеть. А они начнут видеть тебя
      успехов!

  • Zdravstvyite,Marina. Meditaciya proshla normalno ,xorosho yze to,shto ya k ney vernylas–tak davno ne delala…2:V zerkalo smotrela-prodolzitelno i spokoino,negativa ne ispytyvala i ne ylybalas-rovno.3.Shto vazno v zizni:1.Moye zdorovye–mne 51 ,a v Ispanii na penciyu idyt v 67,nado byt zdorovoi,shtoby rabotat i byt v forme.2.Moy rebenok-dosh Anna 9 let-nado ee rastit i ,,Dat, Yma,,.3.Rabota-shtoby byla v nalishii,v immigracii ee strashno teryat vsegda.4.Dengi-xoshetsya ,shtoby zavelsya myzshina,kotoryi vozmet na sebya shast problem i tvoi dengi bydyt ostavatsya tebe,toboy zarabotannye,.5.Obshenie-spasibo internety mozno obshatsya so vsem mirom.6.Obyshenie novomy–xoshu,shtoby nashelsya zarabotok v internete i vysvobodil mne i svobodnoe vremya i ya by smogla ne rabotat 7 dney v nedelyu…7.Otdyx-xoshetsya puteshestvovat, zdes eto neslozno -byli by vremya i dengi,15 iyunya edem v Murcia na more na dva dnya,no vse ravno xorosho!8.Sport–ya zanimayus fitnesom–xoshetsya poxydet i nravitsya sebe i myzshinam.9.Xoshetsya shtoby y Starshix synovey vse bylo xorosho–xoshetsya pomosh-tolko ya daleko,a oni v Argentine.10.Nyi yze myzshiny nado navernoe-radi nix kak by vse i zamytili! Myzshin kakzdyi den vizy odnix i tex ze i poetomy daze ne znayu-smotryat li oni na menya…no kogda podoshla k domy v obed iz-za ugla,kak po volshebstvy vyplul moy byvshiy ispanec.s kotorym prozila 15 mesyacev-pozdorovalis…A voobshe oni oshen nereshitelnye-pol derevni nezenatyx i tak i ymryt xolostyakami!!!

    • Рита, наше дело сейчас задания выполнять, а не думать, кто там холостяком умрет. На наш век желающих состариться вместе с нами – достаточно. А нужен по большому счету – один, единственный. Поэтому смотри, кто по улицам ходит. Испанки всему миру известны именно прямым взглядом, они глаза не прячут, смотрят на мужчин, вот и ты крути головой, ищи новые лица и они появятся
      Работать со списком будем в последующие дни. Так что за то, что составила – спасибо.
      До встречи в дне 3

  • 1. В медитации долго боролась с мыслями, но в какой-то момент почувствовала в голове свет и ощутила себя на вершине горы,легкость и перспективу полета.
    2.В зеркало смотреть сначала было тяжело, т.к. хотелось себя поправить, оценить, но сконцентрировалась на 3-м глазу и щелкнуло что-то, мысли стали отходить и прямо себя увидела более светлой.
    3.Важно для меня:
    1)cемья – выйти замуж за любимого и любящего мужчину, создавать атмосферу в доме
    2)здоровье
    3)материальное благополучие -иметь достаточный уровень доходов, чтобы приобретать и содержать машину, дом, поездки, помогать нуждающимся
    4)воспитывать детей
    5)работа – заниматься интересным делом, которое приносит хороший доход и уважение
    6)здоровье и жизнь родных
    7)иметь хобби, интересы
    8)заниматься спортом, посещать спортклубы
    9)внешний вид – хорошо выглядеть, посещать салоны красоты, покупать модную и новую одежду
    10)путешествовать
    11)общение с друзьями
    12)свобода – выбора, внутренняя

    4.Мужчин видела разных. Очень много стильных,спортивных, интерсных мужчин 30-40 лет. Они уверенны в себе, но на своей волне, не смотрят вокруг. На меня обращали внимание в основном мужчины постарше, которые были более смелые во взгляде. Вообще реагируют в основном, когда на них смотришь. Может для них необычен интерес прямой?!:-)))

    • Наташа, радуешь меня. Очень приятно читать твои мысли по поводу упражнений. Получается, получается, молодец.
      Список – только начало, будем работать дальще,это первая прикидка. Мужчины смотрят – мои поздравления, значит поднимай планку. Ищи тех, кто тебе нравится, дальнейшие инструкции уже завтра
      До встречи!

  • 1 При медитации изменений нет,также присутствуют различные мысли.
    2 С зеркалом идентичная ситуация,правда иногда ощущала чувство комфорта.
    3
    3.1 Безусловно моя жизнь/любовь,здоровье,супруг,семья,работа,дом/
    3.2 Здоровье/жить без оглядки на свой возраст/
    3.3 Супруг/любовь,внимание,ласка,взаимопонимание,поддержка,уважение,сочувствие,сопереживание/
    3.4 Семья/любовь,уют,тепло,комфорт/
    3.5 Работа/личный статус,финансовое благополучие,моральное удовлетворение/
    3.6 Достаток/жить свободно и удовлетворять духовные и материальные потребности/
    3.7 Личностный рост/реализация амбиций,изучение нового,жить в ногу со временем/
    3.8 Дом/маленький райский уголок который манит к себе всегда/
    3.9 Друзья/общение,помощь,поддержка,отдых/
    3.8 Родственники/забота,опека,любовь,внимание,поддержка/
    3.10Хобби/изучение ин.языка,растения,вязание,турпоходы,путешествие/
    4 Встретила разных мужчин на улице.
    5 Да,когда иду по улице замечаю взгляды мужчин частенько.Парадокс это было как в юности так и продолжается по сей день.Приятно да и только.

    • Добрый день Нургуля!
      Сейчас нужно просто делать, анализировать и видеть динамику – пока рано. Сделала медитацию – молодец. Если не получилось упражнение с зеркалом, значит, есть над чем еще поработать.
      Список сегодняшний – это только начало работы, так что сегодня важно, чтобы он был составлен.
      Мужчин видеть надо. Это просто замечательно, что они еще смотрят, значит не все потеряно, и двигаешься ты не с нуля, как некоторые. Но терять такие авансы судьбы ни в коем случае нельзя.
      Так что движемся дальше к заданию дня 3

  • Маргарита
    9 лет ago

    1. Медитация началась неплохо, но прервалась звонком по телефону. Два раза начинала, но никак. Не могу неподвижно сидеть-дергает вскочить.
    2. Вот в зеркало смотрела на себя в свои глаза долго, внимательно, без мыслей, но в конце слезинка скатилась, стало жалко себя до слез.
    1. Работа-про нее могу говорить долго, в стихах и прозе. Любимая, творческая, с конференциями, семинарами, аспирантами, приборами, лазерами. Я на работе-кит.И за материальную сторону тоже люблю работу.
    3.Спорт-аэробика танцевальная, бассейн 3 раза в неделю. Это здоровье, музыка, удовольствие, настроение.
    4.Дача-все создано своими руками, растения экзотические, цветы, дизайн, приемы агротехники-горжусь.
    5.Дети-беспокоит, когда им плохо,помогаю советом,всем прочим.
    6.Мама-родила меня поздно, но держится, даже делает зарядку, следит за своим здоровьем,легка на подъем, балует меня пельменями своими.
    7. Друзья-постоянно звоню в Пермь-на свою Родину, в курсе всех дел своих подружек, переписываюсь с многими из др. стран.
    8. Мои мужчины-их много, переписываюсь с ними, встречаюсь, но как будто стена между нами-кто ее возвел???
    9. Массаж, салон-поднимают женскую энергию.Выхожу королевой.
    10. Путешествия-люблю ездить на машине, через Польшу, Чехию, Словакию, Германию с друзьями-коллегами, я-штурман, предводитель.
    11.Каждый год в Севастополь в сентябре-собираемся каждый год на симпозиум со всего мира.
    12. Наряды-обожаю джинсы с шикарным эксклюзивным ремнем, модные вещи, в основном, спортивные, костюмы Адидас.

    Какие мужчины мне нравятся??? Смотрю на них, красивые, ноль эмоций. Нет духовной связи-для меня это главное!!!!!!
    Но с мужчиной могу заговорить любым и заинтересовать его.
    Сегодня утром все бежали по делам, а постарше лет 50 шли , как на голгофу. Днем – смотрю, обращают внимание молодые, а моего возраста все озабоченные…
    Р.S. Шла вечером, видела свидание двух немолодых людей. Она ничего особенного, но счастлива, видно, очень. Он интересный, с цветами…Все оборачивались-СЧАСТЬЕ!!!!

    • Маргарита, с медитацией работай, выкрои время, выключи телефон, чтобы он тебя не беспокоил. Тебе нужно останавливать бег мыслей обязательно.
      Список – работа впереди, на данный момент, как его составила, так и правильно. Остальное – уже завтра.
      На мужчин смотри, смотри, они живые, подожди с духовной связью, вначале они – живые существа, ты, кстати, тоже.
      Возвращайся к тому, что ты женщина в первую очередь, а потом уже интеллект!
      Двигаемся дальше!

  • Сегодня делать задания совершенно нет настроения. Услышав начало о задании перед зеркалом, с ужасом подумала, что придется стоять перед ним голой и хвалить свои внешние данные (такое встречала где-то). Посмотрев некоторое время себе в глаза, испытала некоторое даже облегчение, но впечатления такие же, как во время медитации – много отвлекающих мыслей. Пыталась ради эксперимента смотреть себе то в один, то в другой глаз (в оба – плохо получается), но это не принесло каких то особых ощущений.
    Честно собралась смотреть на мужчин, но попадались в соответствии со временем суток и обстоятельствами: школьники, пенсионеры и охранники в магазинах. Поэтому пришлось предпринять выход в большой торговый центр. Для поддержания духа использовала юбку, каблуки и распущенные волосы.
    Сначала результата не было, сказывался общий упадок настроения и плаксивое состояние. Но, поразительно, единственный, наверное, европеец в этом торговом центре (какая-то теле/кино группа что-то снимала в продуктовом гипермаркете), лет на 10 младше меня, несколько раз смерил меня взглядом с ног до головы (я ему глазки не строила – не было эмоциональных сил). Вдохновленная этим случаем я пошла в строительный гипермаркет и продефилировала там в районе шуруповертов и перфораторов – результат минимальный.
    Далее в торговом центре попадались довольно приличные мужчины, занятые своими делами, но смотреть на них эмоционально у меня не получалось, поэтому они и реагировали на меня как на пустое место. Уже по дороге домой решилась посмотреть на какого-то мужчину (довольно привлекательного внешне, но, видно, не очень культурного) через солнечные очки, он тоже вроде разглядывал меня, но также отстраненно.
    Дальше аналитическая часть – уже легче (Марина, надеюсь, что потом будет еще возможность переформулировать все это – я не уверена, что могу сходу создать готовый запрос).
    1. Супружество (чтобы не перепутать с «условно счастливой семьей») – испытать счастье женщины во взаимной любви с мужчиной, принять судьбу мужа, вдохновлять мужчину своими женскими качествами.
    2. Благополучие – спокойное состояние ума и психики, гармоничные отношения с окружающими, приятная окружающая среда, удовольствие от жизни.
    3. Благосостояние – возможность удовлетворять свои материальные потребности во благо себе и окружающим, возможность оказывать материальную поддержку другим людям.
    4. Работа – возможность использовать свои знания, навыки и опыт на благо работодателю, коллегам и окружающим сообществам, получая за это достойную оплату. Возможность для интеллектуального, профессионального и личностного развития, взаимодействия с достойными и профессиональными людьми на основе общих профессиональных интересов.
    5. Красота – возможность находиться в окружении красивых/эстетичных предметов и людей, украшать себя и свой дом, наслаждаться красотой природы и созданного людьми мира.
    6. Общение – возможность поддерживать взаимоприятные и конструктивные отношения с родственниками, друзьями и знакомыми, знакомиться с новыми интересными людьми, помогать и поддерживать друг друга, проводить время в обществе друг друга с удовольствием.
    7. Дети – дать жизнь, выносить, родить, выкормить, вырастить и воспитать ребенка, помогать развитию и становлению маленькой личности.
    8. Личное пространство – возможность уделять время своим насущным интересам, заботиться о своей душе и о теле.
    9. Здоровье – состояние физического и психического равновесия, гармонии и благополучия, нормальное функционирование всех органов и систем организма )))), способность вести активный образ жизни.
    10. Обучение – изучать и научиться тому, как улучшить свою жизнь, как развивать в себе наилучшие черты и качества.

    • Все идет своим чередом, и сегодняшнее плаксивое состояние – это тоже часть процесса, которая как раз и показывает, что процесс пошел. Спасибо, что не насиловала себя, насаждая деланный позитив – тогда откат был бы еще сильнее. Смотри на себя в зеркало, не бойся, не жалей, не критикуй. Просто смотри, пока не получится смотреть без каких-либо мыслей и эмоций.
      За прогулку отдельное спасибо. Хорошее место – строительный супермаркет, только туда дядьки за делом приходят.
      Прогулки за мужиками только начинаются, надеюсь, и результаты со временем будут появляться. Очень верно – когда ты на них не смотришь, они не смотрят на тебя.
      Список – тоже работа впереди, так что сейчас важно, что он просто составлен. К нему претензий нет.
      Так что до встречи завтра
      Вот это у тебя и файлы ломались – из-за настроения. Смотри, ты человек энергетически сильный, поэтому аккуратней с любыми полярными эмоциями!

      • Марина, да, кстати, файл сломался (перестал выдавать звук) как раз перед 4 упражнением))))

  • Марина, здравствуйте, мой отчет по 2 дню:
    1. медитация. Сегодня приспособилась делать медитацию на фитнесе. Очень просто отключиться и под музыку механически болтать гантелями в вакууме… Не знаю, правильно ли, но получилось…
    2. зеркало. Пришла с работы, умылась, разделась… стала перед зеркалом. Честно – не нравлюсь, потому что сразу вижу много недостатков без макияжа..но интересно, что потом привыкла… минуте на 10-й…)))))))))
    3. важности в жизни.
    Перечень важных пунктов в жизни для меня. Долго думала. Целый день… Очередность такая..
    3.1. Родить, очень хочу родить здорового ребенка. Пока не от кого…Потому что не все равно от кого…
    3.2. Выйти замуж за подходящего мне мужчину по духу, душе и телу… Нет такого рядом, хоть я и общительная, и в инете долго … ну не щелкает, Марин…а с возрастом все больше и больше недостатков начинаю в них видеть…и ведь не ошибаюсь больше.
    3.3. быть счастливой во взаимной любви. Очень хочу. Просто хочу быть счастливой рядом с любящим и любимым мужчиной.
    3.4. возможность финансового роста, чтобы заработать на отдельную квартиру. Нужна стабильность, я должна рассчитывать только на себя…тем более, если хочу ребенка…
    3.5. содержать себя в ухоженности, эффектности и элегантности не смотря ни на что. Это много времени и средств, но нельзя останавливаться, это я очень хорошо поняла. И с каждым днем женщина должна бежать на месте, как королева в Алисе в стране чудес, еще быстрее…чтобы остаться на этом же месте хотябы подольше…
    3.5. здоровье. Чтобы здоровья хватило на все эти глобальные цели…)))))

    4. типовой портрет мужчины, которого я чаще всего вижу.
    Вижу, наверное, много разных мужчин – и на работе, и на улице… но сознание фиксирует только папочек с маленькими детишками, настолько трогательно они заботятся о них…Наверное, хочу такого же…

    • Спасибо за отчет Лиолла
      Критика нужно убирать – хорошо, что получилось, даже на 10-й минуте, и все равно хорошо!
      Медитация во время тренировки – это что-то новое!))
      Мне обычно тоже удавалось разогнать свои мысли, когда скачешь или плывешь, но тут фишка, чтобы делать это в покое. Так что положительный опыт динамической медитации перенеси на статическую.
      Важности – список зачитывается. Мы с ним будем еще работать, не хочу подсказывать ничего, сама поймешь
      Относительно мужчин, смотри на них, ищи того, кто тебе нужен. Папочки уже имеют детей и жен, так что ищи нормальных мужчин без отягощения. Как это делать – разговор уже завтра
      До встречи!

  • Технический пост
    Марина, привет! Сегодня, начиная со второго прослушивания сломался аудиофайл. Запись обрывалась на 4 минуте, продолжить прослушивание не удалось.

    • Как это он сломался? можно заново закачать, письмо же с рассылкой осталось. Файл записан в формате МР3 – это самый распространенный формат аудиофайлов.
      Попробуйте, Васанта!

  • Добрый вечер ,девочки!!!
    1)С медитацией получилось не очень…отвлекли дчери, да и утром (как всегда дел очень много) все в голову лезет…
    2)Беседа с зеркалом , сложно…взгляд уставший…огня там просто нет…вид озадаченный.А так – ничего…

    3)Важно в жизни…
    1.Конечно женское счастье…мужчина …любящий и любимый…( на днях встречалась с одним человеком с сайта, очень понравился… на следующий день мне перезвонил…но разговор закончился многоточием…хотелось бы с ним встретится, но не знаю как себя вести в этой ситуации…пока включила “режим ожидания” на сайт не захожу…установила ему (для себя ) срок на неделю.
    2.Конечно дочери у меня их две, уже взрослые…желаю им счастья и успехов!!
    3.Финансовое благополучие!!!
    4.Покупка машины
    5.Творческие успехи на работе.
    6.Отремонтировать квартиру.Обновить мебель.
    7.Обновить гардероб ( после развода похудела на 16кг – от счастья наверное… носить нечего…)
    8.Хобби (обсолютно нет времени и сил заниматься рукоделием)
    9.Общение с друзьями
    10.изучение языка ( пытаюсь освоит английский)
    11.Интересные книги
    12.И ,все таки, найти любимого человека!!!!!!!

    4)Специально, сегодня пошла гулять по городу,(ради эксперимента) результат – ниже среднего…мужчин на улице было очень мало … либо проходили с отрешонным видом…или быстро отводили взгляд… Зашла в магазин купить джинсы…продавец-молодой человек…попросила его помоч, (о чем сразу пожалела)…он оценил взглядом мою фигуру…и предложил брюки на два размера больше…я возмутилась но пошла в примерочную…после чего продемонстрировала ему – его ошибку( в талии было лишних см-20) он заявил….что “с такими толстыми ногами Вам джинсы не подобрать”…на чем мой эксперимент благополучно закончился…Но джинсы я все таки купила!!!только ,естесвенно, в другом магазине.

    • Ирина, я тоже не могу медитировать с утра. Либо не проснулся еще, либо дел полно. Найдите время в течение дня.
      Относительно дядьки с сайта – какая может быть неделя? Если он понравился и у вас остался его телефон, ищите благовидный предлог и звоните ему сами. В этом случае поставите все точки над Ю, и ждать неделю не нужно будет.
      Как себя вести? улыбайтесь и спрашивайте его о пустяках. Хороший Флирт – это то, что сейчас нужно.
      Мужчин нужно искать – они ходят вокруг, вы пока их не видите. Ищите, обязательно. Тем более, если минут 16 кг и весна!
      До завтра!

  • Наталья К.
    9 лет ago

    Медитация дается трудно, но . по-моему, она получилась у меня вчера перед засыпанием 🙂
    Смотреть на себя в зеркало не очень тудно, но хочется себе улыбнуться 🙂
    Важности:
    1. здоровье (уверенность, спокойствие, моральный дух. составляющая счастья)
    2. семья (я + любимый и любящий мужчина, уверенность в настоящем и будущем, защищенность, спокойствие)
    3. личное счастье (залог здоровья, хорошего настроения и счастья моих близких)
    4. счасть. здоровье, успешность моего будущего мужчины – МММ 🙂 (спокойствие, уверенность. опора. счастье в семье)
    5. здоровье, счастье. благополучие моего сына (спокойствие. уверенность)
    6. здоровье мамы (спокойствие, уверенность)
    7. интересная работа (самореализация. социальное признание, статус. общение. самореализация)
    8. финансовая стабильность (гарантия, уверенность. защищенность, спокойствие, здоровье)
    9. друзья (взаимопонимание, взаимопомощь, общение. поддержка, настроение, уверенность)
    10. работа над собой (повышение самооценки, отношения с окружающими. понимание себя и других)
    11. путешествия/поездки (раздвижение границ, новые впечатления, общение. опыт)
    12. улучшение жилищных условий (свобода, самостоятельность, автономия, комфорт)
    Наблюдала за мужчинами сегодня вечером. Собирательный образ мужчин за 40 получился такой: уставший, серьезно-угрюмоватый, почти без эмоций и блеска в глазах. не смотрит ни на кого, погружен в себя глубоко и надолго. Это те , которые ездят в автобусах и ходят пешком. Но были и 4 исключения, это те, что посмотрели на меня (а то уж я сначала подумала, что вечер не удался). У этих были живые заинтересованные глаза, долгий взгляд, с одним мы даже полуулыбнулись друг другу.

    • Отлично Наталья!
      Правильным курсом идем. Относительно важностей – разговор впереди, поэтому сейчас могу сказать одно – объем нормальный получился, а качественная составляющая – дело времени. Завтра узнаешь
      Зато как порадовалась за вечернюю прогулку. И за тех четверых! На них акцент, такие дядьки нам нужны!
      За полуулыбку – пять с плюсом. Идешь с опережением графика!
      До завтра

  • Здравствуйте,Марина!
    1. Медитацию буду проводить перед сном, думаю, что все получится.
    2. В зеркало смотрела, проблем не было….Без макияжа (домой прихожу умываюсь),в домаш. халатике – но ничего, было спокойно и хорошо….
    3. Что для меня важно в жизни?

    1. Работа,дающая мне материальный достаток
    2. Хорошее настроение и веселый голос моих детей и у меня будет внутреннее спокойствие.
    3. Отсутствие проблем на работе и в жизни позволит мне легко и с хорошим настроением идти по жизни дальше.
    4.Чтобы всегда у меня было желание хорошо и со вкусом одеваться, хорошо выглядеть – это всегда повышает мое настроение и уверенность в себе.
    5. Каждый год отдыхать у моря, чтобы вдохнуть в себя полезные свойства моря и получить положительный заряд от отдыха на весь год.
    6. Исполнение моего желания – встретить мужчину подходящего мне, полюбить и быть любимой.
    7.Каждый день было у меня желание заниматься интересным для меня делом (я шью,вяжу,люблю читать,см. ТВ) – это значит я живу и мне хочется жить….

    4. Каких мужчин я вижу? Когда иду на работу,на остановке,в транспорте стоят нормальные,спокойные мужчины. На работе мужчины – коллеги. Молодые или “не мое”. В этом и вопрос – я не вижу мужчин подходящих мне.

    5.Смотрят ли на меня? Не знаю…Но помню, что люди, идущие со мной мне говорили, что на меня смотрят….Я почему-то не обращаю на это внимание……

    • Браво, Людмила!
      Сама на все вопросы отвечаешь. Эх, не буду показывать, хочу, чтобы сама увидела,когда мы будем возвращаться к заданиям дней минувших.
      Сделала работу сегодняшнего дня достойно. Отчет хороший, самый,так сказать, рабочий отчет. То есть с которым еще есть с чем работать!))
      Так и будем работать
      До встречи в дне 3
      Не забудь про медитацию

  • Наталья П
    9 лет ago

    Добрый вечер всем!
    1. Медитация сегодня совсем не получилась. Первый раз попробовала провести её днём, совсем не могла ни расслабиться, ни сосредоточиться, постоянно отвлекали какие – то посторонние звуки. Попробую перед сном.

    2. Долго смотрела на себя в зеркало. Очень трудно просто смотреть и не оценивать себя. В какой – то момент получилось отключиться ,и взгляд сразу стал какой – то жёсткий, неприятный. Но через несколько минут как – то смягчился. А потом я вдруг непонятно почему стала улыбаться. Вот пытаюсь просто смотреть, а губы сами собой разъезжаются в улыбку, ну ничего поделать не могу! Поулыбалась себе пару минут. ( Вообще, если честно, люблю смотреть на себя в зеркало, делаю это часто и подолгу.)

    3. Что для меня важно в жизни.
    1. Здоровье.
    Тут, думаю, без комментариев.
    2. Мой внешний вид.
    Люблю хорошо выглядеть и красиво одеваться. Это даёт уверенность в себе и хорошее настроение.
    3. Общение.
    Люблю общаться с интересными людьми, со своим сыном. Обожаю своих подруг и родственников. Общение даёт массу положительных эмоций, от людей всегда узнаёшь много полезной информации.
    4. Работа.
    Она приносит деньги и даёт моральное удовлетворение.
    5. Независимость.
    Не люблю от кого – либо зависеть в материальном и в моральном плане.
    6. Материальный достаток.
    Тут тоже, думаю, всё понятно.
    7. Чистота и порядок в доме.
    Не могу сказать, что очень люблю заниматься уборкой, но когда в квартире не убрано, меня это раздражает, не могу ни на чём сосредоточится.
    8. Мои хобби и увлечения.
    Люблю вязать, выращиваю цветы дома и в палисаднике под окном, люблю читать, в планах научиться самой варить мыло и делать кремы.
    9. Фитнес.
    Люблю заниматься физическими упражнениями, танцами, плавать. Это даёт здоровье, хорошую физическую форму.
    10. Новые знания.
    Люблю открывать для себя что – то новое, интересное.
    11. Отношения с противоположным полом.
    Люблю нравиться музчинам, флирт, ухаживания, секс.

    4. Мужчины на улице.
    Сегодня много времени провела на улице, специально пошла с работы домой пешком. Внимательно разглядывала всех мужчин, пыталась выделить “распространённый тип”. Не получилось. Они все такие разные! Много интересных, парочка попалась ну просто красавцы ( правда это были очень молодые ребята). Что заметила: мужчины постарше, как правило, с хмурым или сосредоточенным выражением лица, погружены в себя. Часто ловила на себе заинтересованные взгляды. Но на мой прямой взгляд тут же отводили глаза в сторону. Если описать, какие именно мужчины удостоили вниманием, то они были совсем разные как по возрасту, так и по материальному уровню. Опять – таки выделить какой – то определённый тип мужчин не получилось. Ну вот как – то так… Да, от прогулки получила большое удовольствие! Надо бы делать это почаще.

    P.S. Уважаемая Марина! Я , к сожалению, не нашла Ваш комментарий на мой отчёт по первому дню.

    • Спасибо Наталья, задание выполнено, что называется, на совесть. Медитацию не пропускайте, каждый день хоть понемногу. Упражнение с зеркалом – хорошо, что вы не смеялись (это такая защитная реакция), улыбаться очень можно.
      Список большой, подробный, не хочу его комментировать, завтра все сами поймете.
      Относительно мужчин – меня порадовали ваши наблюдения. И очень хорошо, что это занятие вам понравилось. На мужчинах нужно фокусировать внимание, тогда они будут видеть вас тоже. Все зависит от вас.
      Хорошо, что видели разных. Очень хорошо.
      До завтра
      Марина

  • ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ, Я ОТДЫХАЛА. ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ ДНИ НАПРЯЖЁННЫЕ, ОТВЕТСТВЕННЫЕ И Я ОТКЛЮЧИЛАСЬ ОТ ВСЕГО ПРОИСХОДЯЩЕГО. ПРИДЯ НА РАБОТУ, Я ПОСТАРАЛАСЬ ОТКЛЮЧИТЬСЯ СНОВА. В ДУШЕ БЫЛ ПОКОЙ. ПОСТОЯННАЯ ТРЕВОГА УШЛА. УТРОМ ИДЯ НА РАБОТУ МНЕ НЕ ВСТРЕТИЛСЯ НИ ОДИН МУЖЧИНА, НО НА РАБОТЕ ПРИШЛОСЬ ОБЩАТЬСЯ С РОВЕСНИКАМИ. Я ПОЙМАЛА СЕБЯ НА ТОМ, ЧТО НЕ МОГУ ПОСМОТРЕТЬ НА НИХ, ГЛАЗА ОТВОЖУ В СТОРОНУ И ЧУВСТВУЮ В ИХ ПРИСУТСТВИИ СЕБЯ НЕ УЮТНО. МНЕ ПРИШЛА МЫСЛЬ, ЧТО ПОГРУЖАЯСЬ В СВОЙ МИР Я НЕ ВИЖУ ВОКРУГ СЕБЯ МУЖЧИН.
    ЧТО ДЛЯ МЕНЯ ВАЖНО В ЖИЗНИ:
    1. СЕМЬЯ- ЭТО БЛИЗКИЕ ЛЮДИ, КОТОРЫХ ОБЪЕДИНЯЮТ ОБЩИЕ ИНТЕРЕСЫ, ТЕПЛОТА, УВЕРЕННОСТЬ В ДРУГ ДРУГЕ,ВЗАИМОПОНИМАНИЕ, ВЗАИМОПОМОЩЬ, А ГЛАВНОЕ ЛЮБОВЬ.
    2. Я – УВЕРЕННАЯ, ТЕРПЕЛИВАЯ, ЛЮБЯЩАЯ СЕБЯ,ОКРУЖАЮЩИХ ЖЕНЩИНА, ХРАНИТЕЛЬНИЦА ДОМАШНЕГО УЮТА, ТЕПЛА. ( ИНТЕРЕСНО, А ПЕРВОНАЧАЛЬНО О СЕБЕ ПИСАЛА В МУЖСКОМ РОДЕ)
    3. РЕБЁНОК – ЭТО СЕРДЦЕ СЕМЬИ, ЛЮБОВЬ И ЗАБОТА, ЗЕРКАЛО НАС ВЗРОСЛЫХ.
    4. УЮТ В ДОМЕ – ЭТО ДУХ ЖИЛИЩА, САМОБЫТНОСТЬ, СТРЕМЛЕНИЕ БЛИЗКИХ БЕЖАТЬ И НАХОДИТЬСЯ РЯДОМ С БЛИЗКИМИ В ДОМЕ.
    5. РАБОТА – САМОРЕАЛИЗАЦИЯ И ПОМОЩЬ ДРУГИМ ЛЮДЯМ, ДЕНЬГИ.
    6. УЧЁБА – САМОПОЗНАНИЕ, УЗНАТЬ НОВОЕ, БЫТЬ ИНТЕРЕСНОЙ ЛЮБИМОМУ.
    7. ПУТЕШЕСТВИЕ – ХОББИ С БЛИЗКИМИ
    8. САДИК – СОЗДАТЬ ВОКРУГ СЕБЯ УЮТ, КРАСОТУ.
    9. ОТНОШЕНИЯ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ – УВАЖЕНИЕ, ТЕРПЕНИЕ, ПОЧТЕНИЕ, ПРИНЯТИЕ, СМИРЕНИЕ.
    10. …… ВСЁ ДАЛЕЕ КИШКА ТОНКА

    ЗАДАНИЕ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ:
    ВЫПОЛНИЛА СПОКОЙНО, ОТМЕТИЛА, ЧТО МОГУ НА СЕБЯ СМОТРЕТЬ ДОЛГО НЕ РУГАЯ И НЕ УНИЖАЯ СЕБЯ. ЛЮБОВАЛАСЬ СОБОЙ. ДУМАЛА, ЧТО МНЕ К ЛИЦУ МОЙ НОВЫЙ ЦВЕТ ВОЛОС И Т.Д…..

    ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ НАБЛЮДАЛА, ИСКАЛА ГЛАЗАМИ СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ. ОНИ ОКОЛО МЕНЯ РЯДОМ.

    • С удовольствием читала ваш отчет, Наталья. Не так уж мало вы наваяли, в самый аакурат))
      Хорошие важности набрали, теперь будем работать дальше
      Особое спасибо за впечатления после медитации и об осознании с коллегами. Дорогого стоит.
      Нужно будить в себе женщину, эта работа впереди. Будет нелегко вам (могу предположить)) ), но вы очень добросовестная ученица, так что все у вас получится
      До встречи завтра!

  • Привет, Марина!
    1. Медитация безмолвия была вчера, я написала, что было хорошо и приятно было, гоняла мысли, а сегодня еще не проводила, потому что на работе сейчас,это нереально,вечером дома проведу.
    2.Зеркало. Пока никого не было, пошла к зеркалу, смотрела себе в глаза, это было спокойно, дискомфорта не было, на определенном этапе пошло расслабление и покачивание, я стою на каблуках и покачиваюсь))). Даже вдруг было ощущение легкого толчка сзади под колени, захотелось присесть почему-то.
    3.что важно для меня что это значит для меня

    1.семья, муж любовь, забота , защищенность
    2.здоровье делать что хочу, удовольствие от жизни
    3.финансовое обеспечение защищенность, маленькие и бол.радости
    4.счастье дочери радость,гора с плеч
    5.саморазвитие я что-то стою, я не овощ!
    6.надежный друг понимание, поддержка, помощь
    7.самореализация уважение себя, карьера
    8.уютн. и комф. дом приятно, тепло, удовольствие
    9.путешествия новые впечатления, удовольствие
    10.интересные занятия развитие, радость. удовольствие

    4. каких мужчин я вижу?в основном озабоченых(дел, видно, много),задумчивых(неприятности, наверно), поддатых(навеселе), кого еще по дороге с работы можно увидеть..
    смотрят ли на меня, смотрят, всегда смотрели и сейчас смотрят, привлекаю внимание менов. Какие? Да разные, смотрят моложе меня(я хорошо выгляжу)и что, что особенно удивительно, мены старше меня!?
    заработалась, видно, вид уставший стал, что ли?! Вот такие мои наблюдения.

    • Все сделала, как положено, по заданию. Не забудь про медитацию. Относительно мужчин – хорошо что смотрят. Тебе самой нужно видеть таких, что тебе подходят. Ищи именно таких. Не смотри на задумчивых и поддатых. Ищи позитивных и интересных.
      Успехов в дне 3

  • Во время медитации остановить мысли получилось на несколько мгновений. В эти самые мгновения чувствовалась любовь по отношению ко мне такая что хотелось плакать. Во время упражнения с зеркалом сначала не получалось остановить критику в свой адрес. Но потом когда внутреннего критика все-таки удалось утихомирить я увидела перед собой человека, который всем своим видом говорил: как же я устала.
    Что для меня важно в жизни:
    1. Я сама. Очень хочется полюбить себя, раскрыть себя
    2. Отношения с любимым человеком. Хочется чтобы это были отношения, в которых была бы гармония, и которые не были бы замкнуты только на двоих, но чтобы несли что-то в мир, естественно позитивное.
    3. Семейный очаг. Очаг к которому бы тянуло всех членов семьи, и не только их.
    4.Дети. Их у меня пока нет. Но хочу чтобы они появились.
    5. Родственники и друзья.
    6. Творчество. Хочется чтобы было время на создание чего-то творческого. Я люблю изобретать новые блюда. Ещё люблю вязать. И ещё есть мечта научиться петь и играть на каком-нибудь музыкальном инструменте
    7. Общее дело с моим любимым человеком. У меня есть мечта – оставить работу. Пусть работает мой любимый человек, пусть у него будет свое дело, а я буду его помощником в меру своих возможностей.
    8. Саморазвитие, познание.

    Мужчины вокруг меня.
    Когда я утром шла на работу, то мне попадались либо молодые люди лет 20-25, либо мужчины лет 50 и старше. Практически никто из них не смотрел на меня, либо бросали скользящий взгляд, но когда видели что я на них смотрю, сразу же отводили глаза. Вообще про всех этих мужчин можно сказать, что они замкнуты в себе, за исключением единиц. Ещё попалось двое нетрезвых мужчин, которые пытались что-то спросить у попадавшихся им навстречу людям. От этого упражнения получила кучу негативных эмоций. В течение рабочего дня, признаюсь честно забыла про ваше задание. На работе круг общения очень небольшой, но проанализировав день, понимаю, что мужчины смотрели на меня скорее как на коллегу, но не как на женщину.

    • Татьяна, спасибо за выполнение задания. С медитацией – даже несколько мгновений для начала – нормально. Потом будет получаться лучше и лучше.
      Список составили правильно, что с ним будем дальше делать – узнаете в свое время.
      С утра на наших мужчин лучше не смотреть))
      Но то, что вы делали – замечательно. Прослушаете задание третьего дня – поймете. На мужчин лучше смотреть во второй половине дня – с утра они еще не проснулись.
      Дельное замечание относительно коллег. Да, это важно, чтобы на вас везде и всегда смотрели как на Женщину. Но уже хорошо, что вы это осознали.
      Успехов и до встречи в дне 3

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *